股関節を開くスクワット、四股踏みトレーニング

 

今日はBOWSPRINGのポーズの中から臀筋を鍛え、股関節を開くスクワット、四股踏みトレーニングをご紹介します。

1回につき10回を1日3セットされることをお勧めします。臀筋から関節、頭も目醒めてきますよ。

動画はこちらから⇒https://www.youtube.com/watch?v=o21PBMARhWE

いよいよ来週末からこのBOWSPRING YOGAの家元、デジー先生&ジョン先生が来日されてのワークショップが東京で開催されます。ヨガの世界最先端のテクノロジー、技術を是非この機会に実際には学ばれてみてください!

 

詳しい情報はこちらです。

https://livewell-institute.com/workshop/1906_bowspring/

 

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ではまた。

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