迷ったらこれ！
ヨガ講師育成トレーナー、
リブウェルインスティテュートのKenです。
人生色々を迷うことがあると思います。
ということで今日は「迷い」について考えていきましょう。
まずは「迷い」は、良いものか悪いものか？
結論から言うと
「良いものだ」
と思います。
迷いを通じて真実の自分に気付けるからです。
では迷った時の対応策は？
これには色々あります。
１つ目の方策は、とにかく前向きに進んでみる。
逆に言えば、前に行けば何かが見えてくる！と言う方法です。
具体的にポーズを行いながら体験してみましょう。
「バカーサナ」と言うアームバランスのポーズを通してご紹介します。
まずは動画をご覧ください。
前を向いてやろうよ！【バカーサナ コツ】アームバランスポーズ、バカーサナができるようになる秘訣公開
→ https://youtu.be/XbhqdGGtMTQ
前を見ると、結構うまく進んだり、できたりするものです。
次に迷ったら原則に従う！という方策があります。
特に普遍的な原則はヨガのポーズだけではなくて人生全てに当てはまるものです。
３つの代表的な原則に関して動画でご紹介しました。
こちらもご覧いただいて、様々な場面で活用してください。
【ヨガ 原則】迷った時はこの３つの原則を理解していれば解決できます
→ https://youtu.be/xLG_ZidAEk4
迷った時の３つ目の方策は、道具やサポートを使うと言うことです。
そして、助けが無ければ怪我をすることが多いので、
その選択を
「勇気を持ってしない！」
と言うことをお勧めします。
前向きに「拒否する」ということも場合によっては適切なチョイスであったりします。
特にヨガのポーズでは重要ですね。
具体的に動画でご説明しますのでこちらをご覧ください。
【肩立ちのポーズ】健康的に安全に行う方法
→ https://youtu.be/_LmC1LofBPY
いかがだったでしょうか。
日々悩みはあるものですが、対処する秘訣が理解できていれば、そして、それにマインドフルに意識して向き合えれば、怪我することなく解決できることが多いです。本日の動画が皆さんの悩み解決の一助を担えればと思っております。
これからもYouTubeを通じて、なんとなく自動操縦で体を動かして怪我をしないように、無意識に習慣で行いがちな間違った方法などに気づける動画や情報をお届けしていきたいと思っております。
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ではまた。
Ken
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