【度胸のつけ方】

ヨガはマインドフルネストレーニングです。

このマインドフルネスを高めるには継続する力が必要ですが、それを高めるには「やり抜く力＝GRIT」が重要です。

GRITは

Guts（度胸）
Resilience（復元力）
Initiative（自発性）
Tenacity（執念）

という４つの単語の頭文字です。

今日はこの中のGuts（ガッツ！度胸）のつけ方について動画にしましたので
是非ご覧ください。

【度胸のつけ方】
→ https://youtu.be/voGDCOcAmYg

なかなか度胸がつかないと悩まれているいる方には、動画でご説明している”３つ”を意識してみてください。そして、段階的にこれらの経験を積み重ねることで自信がついて度胸が高まると思いますのでまずは動画を観て、実践していただければと思います。

今月は毎週金曜日に東京日本橋のスタジオでこのGRITをテーマに４週にわたってBowspring Yogaのクラスを開催しております。お近くに方はこちらも是非体験してみてください。

ドロップインの体験も可能です。

詳しくはこちらまで
→ https://www.studiobowspring.com/

ではまた。